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Aromaterapia: 9 Mejores Aceites Esenciales para la ansiedad y el estrés No existe una única mejor aceite esencial o fragancia para la ansiedad, pero hay algunos olores que funcionan mejor que otros. Me animo a probar un montón de diferentes y tomar nota de lo cuáles tienen el mayor impacto en usted. Los que se enumeran a continuación han sido asociados con el alivio del estrés y abajo calmante. Estos aceites esenciales funcionan a través define como una medicina alternativa que utiliza materiales vegetales (también conocido como aceites esenciales) para ayudar a mejorar la cognición individuos, estado de ánimo o la salud en general. 9 Aceites Esenciales para la ansiedad y el estrés Cuando se trata de aceites esenciales, se ha dicho que los que tranquilo y sosegado más que otros tienden a tener una mayor cantidad de ésteres. Al igual que con cualquier forma de tratamiento, sin embargo, se trata de preferencia y lo que funciona para usted - por lo que hacer un poco de experimentación y ver lo que usted piensa que funciona mejor. Obviamente, si usted es alérgico a cualquiera de estas flores, manténgase alejado y elegir uno diferente. 1. lavanda Uno de los aromas más comunes para ayudar a tratar el trastorno de ansiedad es el de lavanda. Este aceite esencial se extrae mediante destilación al vapor de las flores de lavanda. Dentro de la lavanda hay más de 150 componentes diferentes que interactúan para ayudar a producir un efecto curativo. En la compra de aceite de lavanda, asegúrese de que le vayan a hacer cosas de calidad - hay un montón de basura artificial en el mercado por lo que tener cuidado de no conseguir eso. Con el fin de determinar la calidad de la lavanda, tendrá que asegurarse de que está comprando algo alto contenido de ésteres y cantidades muy bajas de cineol. Más información:? Naturalmedicinejournal / article_content. asp artículo 289 = La mayoría de la gente disfruta el aroma de lavanda y encuentran que realmente les ayuda a eliminar el estrés y relajarse mejor que la mayoría. Cuando se inhala, básicamente, se ralentiza la actividad cerebral de onda rápida (la raíz de la ansiedad) y lo reemplaza con la actividad de las ondas cerebrales de ondas alfa más lento. 2. Rose geranio La rosa geranio puede ayudar a relajar todo el cuerpo, así como aumentar su estado de ánimo si se siente deprimido. Tiene un muy buen aroma floral que la mayoría de la gente disfruta mucho. Esta planta en particular se ha encontrado para ayudar a los niveles hormonales de balance, así como proporcionar un gran impulso de relajación. Al oler este aroma, muchas personas se sienten más relajados y menos irritable que antes. Esto ayuda a hacernos sentir más tranquilo durante todo el día e incluso puede mejorar el humor. Como los otros aromas en esta lista, que puede proporcionar una sensación calmante para todo el sistema nervioso central. Si usted se encuentra atrapado en un ciclo interminable de trabajo, el estrés, la ansiedad, y no sabe qué hacer, esto puede ayudar a salir. Se puede quitar el dolor en todo el cuerpo y algunos dicen que funciona estimulando el sistema linfático. 3. La manzanilla romana La mayoría de la gente ha oído hablar de té de manzanilla, pero pueden no haber probado en la aromaterapia para ayudar a reducir la ansiedad. Este olor es bastante distinguible de la mayoría de los otros olores - huele un poco de dulce o afrutado a veces. Se ha establecido como una sustancia para ayudar a reducir el estrés y en algunos casos ha ayudado con el insomnio y la tensión muscular. Los aceites se obtienen a partir de las flores de manzanilla que luego se pueden utilizar en la terapia. Se ha utilizado durante más de 2000 años y puede ayudar con una variedad de enfermedades incluyendo vómitos, insomnio, inquietud, y ADD. La forma en que ayuda es principalmente por tener un efecto calmante sobre el usuario. Aunque es probable que no va a resultar en una cura permanente, que puede ayudar con una variedad de cosas. Cuando este tipo de aceite se aplica a la piel, incluso puede calmar cualquier tensión dentro de los músculos. La mayor parte de los aromas de esta lista pueden ayudar para otras cosas además de la ansiedad. 4. salvia Clary Esta es otra sustancia que cuando se inhala debe ser beneficioso para la reducción de la ansiedad. En la Academia Coreana de enfermería, no se realizó un estudio que involucró a la inhalación de salvia con lavanda, menta y romero - la combinación de estos aceites resultó en una menor ansiedad por las personas que toman una prueba de esfuerzo. Se han realizado algunos estudios con salvia y la mayoría han demostrado que puede ayudar con la ansiedad. Es de ninguna manera va a resultar en una cura, pero al menos proporcionar un efecto calmante temporal de la mente y el cuerpo. Algunos especialistas van tan lejos como para decir que puede incluso tener propiedades antidepresivas - esto no está bien establecida. 5. bergamota El aceite de bergamota real se obtiene a partir de la cáscara de los cítricos no madura de un árbol de naranja amarga. Al igual que los otros ya en la lista, que puede inducir un estado de relajación y calma. Muchas personas encuentran este olor refrescante con elementos de carácter frutal. Este aroma específico tiende a ser de gran ayuda a restablecer el hipotálamo a un estado de homeostasis y la calma. Si se siente una gran cantidad de estrés y ansiedad, este aroma puede ofrecerle algunos de los principales alivio. En un estudio que involucró bergamota y diazepam, ambos resultaron ser útiles en la reducción de las respuestas al estrés corticosterona, así como la corrección de la actividad del eje HPA. El hecho de que este ha sido utilizado en un estudio y se encontró que era efectivo para la ansiedad debe decirle que lo que realmente puede ayudar a calmar abajo. 6. Jasmine Algunos han promocionado como Jasmine tan bueno como el valium potente medicamento contra la ansiedad para ayudar a calmar los nervios. La forma en que funciona es que el jazmín mediante el aumento de la actividad de GABA en el cerebro para ayudar a regular la sensación de estrés, la ansiedad y la sobreexcitación. Aunque no es probablemente una buena idea hacer una comparación directa con el valium, esto puede ser una de sus mejores apuestas en la aromaterapia para ayudar con la ansiedad. A pesar del hecho de que esta información se deriva de un estudio llevado a cabo en Alemania extranjera y se llevó a cabo en ratones y ranas - muchos estudios se llevan a cabo en ratones que llevan a los seres humanos. Es cierto que hay cosas que sólo funcionan en los seres humanos y sólo funcionan en ratones, pero el hecho de que estos resultados fueron tan altamente considerada por muchos que debe reportar a la forma de jazmín eficaz podría llegar a ser. Lo bueno de este estudio fue que se publicó en el Journal of Biological Chemistry - una publicación revisada por pares. 7. sándalo Sándalo tiene un dulce, madera, tipo de aroma al aire libre y puede ser muy beneficioso en la reducción de la ansiedad. Hubo un estudio llevado a cabo, que tuvo en cuenta el aroma de sándalo en los casos de enfermedad terminal. Se encontró para reducir la ansiedad en general en estos pacientes. Además algunos han dicho que funciona muy bien para ayudar con el insomnio, así como mejorar la calidad general del sueño. Esta fragancia proviene de un árbol de hoja perenne y el aceite que se utiliza en la terapia de masaje se extrae del duramen. 8. Mejorana mejorana dulce es señalado por algunos como ayuda durante el ciclo menstrual con calambres. También se ha dicho para ayudar con la circulación. La mayoría de las personas que lo utilizan notar que esta fragancia negrita tiene un poco de sabor, pero no terminan contribuyendo a un estado de relajación de la mente y el cuerpo. Al igual que los otros esto puede ayudar a algunas personas con insomnio y conseguir una noche de sueño profundo. Muchas personas les gusta usar la mejorana dulce en combinación con otras cosas como la lavanda, bergamota, y manzanilla para un efecto aún más potente. 9. Ylang Ylang Ylang ylang es una planta tropical de Asia y el aceite esencial se obtiene de forma de estrella de mar flores en el árbol de Cananga. A pesar de lo que realmente puede ayudar con la ansiedad y el estrés, la mayoría de la gente sabe que no es tan potente como algo así como el jazmín. Se ha referido como "jazmín del pobre" el debido al hecho de que en general no es tan potente. Con esta sustancia que se va a querer asegurarse de obtener una mezcla muy buena - de lo contrario puede conseguir algunas cosas diluida que es de menor grado para la aromaterapia. A muchos les gusta usarlo en combinación con aceite de bergamota. No se usa típicamente solo, pero puede ser muy agradable en combinación con otras fragancias. Artículos Relacionados:
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